A Prefeitura de Itapecerica da Serra recebeu, nesta quinta-feira (22), no Complexo Administrativo Municipal, a palestra “Envelhecimento Saudável e Longevidade”, realizada pelo Instituto de Previdência de Itapecerica da Serra (ITAPREV), em parceria com o Programa Saúde do Servidor (Secretaria de Administração – Departamento de Medicina Ocupacional); a ação faz parte do Programa de Educação Previdenciária.
22/10/2026 às 14h31
A iniciativa reuniu segurados inativos do instituto, servidores que já atendem aos requisitos para aposentadoria e profissionais de diferentes áreas da administração municipal, com o objetivo de incentivar a reflexão sobre o envelhecimento e os cuidados necessários para uma vida com mais saúde e qualidade.
A abertura foi conduzida por Roni Vaz, que destacou a importância de dar visibilidade às pessoas idosas do município e ressaltou a responsabilidade dos servidores públicos no cuidado com a população. O encontro também contou com a participação de Thiago Campos, presidente do Conselho Municipal da Pessoa Idosa, além de servidores públicos e representantes do ITAPREV.
A palestra foi ministrada por Tereza Takemura Kawasaki, assistente social, gerontologista, especialista em envelhecimento humano e estimulação cognitiva, facilitadora de dança sênior e fundadora e coordenadora-geral da Casa do Vovô Feliz. Com a mensagem “Sempre é tempo e nunca é tarde”, a palestrante abordou os desafios da vida e destacou que, mesmo diante das dificuldades, é possível cultivar a esperança, os sonhos e os projetos pessoais em todas as fases da vida. Também convidou os participantes a refletirem sobre a pergunta: “O que você quer ser quando envelhecer?”, lembrando que o processo de envelhecimento começa desde o nascimento.
Entre as reflexões apresentadas, esteve a metáfora do deserto, relacionada ao livro Pra Vida Toda Valer a Pena, da médica Ana Claudia Quintana Arantes. A abordagem incentivou os participantes a pensarem sobre a importância de se preparar para o envelhecimento, reconhecer os desafios dessa etapa e buscar caminhos para preservar a qualidade de vida. A palestrante também explicou as diferenças entre envelhecimento saudável e envelhecimento ativo, destacando a importância da autonomia e da independência.
Os hábitos que contribuem para a longevidade receberam atenção especial durante o encontro. A alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas, a qualidade do sono, o gerenciamento do estresse, a convivência social e a manutenção de um propósito de vida foram apontados como fatores importantes para o bem-estar. Sobre a alimentação, Teresa reforçou a recomendação de priorizar alimentos naturais e reduzir o consumo de produtos ultraprocessados e bebidas açucaradas.
A saúde cognitiva também integrou a programação. A palestrante explicou a importância de manter o cérebro ativo por meio da leitura, da realização de cursos, do aprendizado de novos idiomas, do desenvolvimento de habilidades e da resolução de problemas. Essas práticas estimulam a memória e o raciocínio, além de favorecer a neuroplasticidade, capacidade do cérebro de se adaptar a novas experiências. A importância de uma comunicação cuidadosa e de conversas abertas com as pessoas idosas também foi abordada, assim como a atenção às alterações cognitivas e à memória.
Para aproximar os temas do cotidiano dos participantes, foram realizadas atividades práticas de estimulação física e mental. Os exercícios incluíram movimentos com as mãos para trabalhar a coordenação e as conexões cerebrais, atividades com palavras para estimular diferentes tipos de memória e uma dinâmica de reflexão pessoal. Nessa última atividade, os participantes desenharam um coração, registraram o que mais ocupa seu tempo e refletiram sobre aspectos pessoais que desejam melhorar.
A música também marcou momentos de integração, com uma coreografia coletiva ao som de “Pra Melhorar”, de Marisa Monte. O encerramento ocorreu com uma atividade de dança sênior adaptada à canção “Te Ofereço Paz”. A programação também dialogou com as campanhas Outubro Rosa e Outubro Prateado, período dedicado à conscientização sobre a saúde e à valorização da pessoa idosa.
O encontro contou ainda com a participação da Secretaria de Esportes. Reinaldo Rocha (representando o secretário da pasta, Miro Dias) apresentou as modalidades esportivas oferecidas à comunidade. Suzana Irene, educadora física da secretaria, destacou as aulas de pilates destinadas aos servidores e outras opções de atividades físicas, como o treinamento funcional.
A iniciativa integra o Programa de Educação Previdenciária do ITAPREV, que desenvolve ações de orientação e conscientização voltadas aos segurados ativos e inativos. A composição da Educação Previdenciária é formada por Ivone Alves Teixeira, psicóloga; Kátia Cilene Miranda, supervisora de ensino; e Maria Cecília da Silva Szaz, orientadora pedagógica.
Com a realização de ações como essa, o ITAPREV busca ampliar o conhecimento dos segurados sobre a preparação para a aposentadoria e incentivar o planejamento para as diferentes etapas da vida, reforçando a importância da prevenção, da autonomia, da independência e da qualidade de vida durante o envelhecimento.
